Tamil News Life Style > can people living with diabetes eat strawberries; health tips in tamil

Strawberry: இந்த சிவப்பு நிற பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடலாமா..?

Published:

02 Nov 2024 18:02 PM

Health Tips: ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அந்தோசயனின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்ட்ராபெர்ரியின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்களில் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவைகள் இருந்தாலும், குறைந்த அளவு கிளைசெமிக் உள்ளது.

2 / 6

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அந்தோசயனின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்ட்ராபெர்ரியின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும்.

3 / 6

ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்களில் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவைகள் இருந்தாலும், குறைந்த அளவு கிளைசெமிக் உள்ளது. இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை உயராமல் தடுக்க உதவி செய்யும். இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தி, கட்டுக்குள் வைக்க உதவி செய்யும்.

4 / 6

சர்க்கரை நோய் ஏற்படுவதற்கு உடல் பருமனும் முக்கிய காரணம். ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். ஏனெனில் இவற்றில் கலோரிகள் குறைவு, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கி எடையை கட்டுப்படுத்த உதவி செய்யும்.

5 / 6

சர்க்கரை நோய் இதய பிரச்சனைகளில் அபாயத்தை அதிகரிக்குன். அந்தவகையில், ட்ராபெர்ரி கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கும். இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் சீரான வகையில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்ளலாம்.

6 / 6

ஸ்ட்ராபெர்ரி கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். மேலும், இது வாய் துர்நாற்றம் மட்டுமின்றி, பல் பிரச்சனைகளும் வராமல் தடுக்கலாம். குறிப்பாக வாய் புற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரி பழம் முறையான முறையில் எடுத்து டயட்டைப் பின்பற்றினால் சர்க்கரை நோய் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.