Tamil News Life Style > Health Benefits of Eating Two Cardamoms a Day; health tips in tamil

Cardamom Benefits: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஏலக்காய் சாப்பிடுங்க! உடலுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்..!

Published:

01 Nov 2024 19:58 PM

Health Tips: ஏலக்காயில் அதிகளவில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். மேலும், இது உடல் மற்றும் மனத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும் தரும்.

2 / 6

ஏலக்காயில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உணவு நார்ச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே தினமும் இரண்டு ஏலக்காயை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

3 / 6

ஏலக்காயில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், டெர்பென்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராட உதவி செய்யும்.

4 / 6

ஏலக்காய் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது. இதன் காரணமாக, பிரியாணி போன்ற அசைவ உணவுகளில் ஏலக்காயை பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும், இது அமிலத்தன்மை, வாயு, வீக்கம் போன்றவற்றை குறைத்து செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.

5 / 6

ஏலக்காயில் அதிகளவில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். மேலும், இது உடல் மற்றும் மனத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும் தரும்.

6 / 6

ஏலக்காயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும், முகத்தில் உள்ள நச்சு மற்றும் பருக்களை நீக்கி, சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றும்.