हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Mushrooms Benefits: மழைக்காலத்தில் காளான் இவ்வளவு நன்மைகளை தருமா..? அதிகரிக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி!

Mushroom: காளான்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் இன்சுலின் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும். இது தவிர, காளானில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், சர்க்கரை நோய் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.

mukesh-kannan
Mukesh Kannan | Updated On: 13 Oct 2024 20:02 PM
காளான் ஒவ்வொரு சீசனிலும் கிடைக்கிறது என்றாலும், மழை மற்றும் குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். காளானில் பொட்டாசியம், தாமிரம், இரும்பு, நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். அந்தவகையில், மழைக்காலத்தில் காளான்களை சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

காளான் ஒவ்வொரு சீசனிலும் கிடைக்கிறது என்றாலும், மழை மற்றும் குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். காளானில் பொட்டாசியம், தாமிரம், இரும்பு, நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். அந்தவகையில், மழைக்காலத்தில் காளான்களை சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

1 / 6
உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க காளான்கள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். நோய்களை எதிர்த்து போராடும் திறனை நம் உடலுக்கு வழங்கும் பல கலவைகள் காளானில் உள்ளன. எனவே, காளான்களை உட்கொள்வது வெளிப்புற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்.

உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க காளான்கள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். நோய்களை எதிர்த்து போராடும் திறனை நம் உடலுக்கு வழங்கும் பல கலவைகள் காளானில் உள்ளன. எனவே, காளான்களை உட்கொள்வது வெளிப்புற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்.

2 / 6
காளானில் உள்ள பொட்டாசியம், நியாசின் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதயத்தின் சரியான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. காளானில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய் பிரச்சனைகளை வராமல் தடுக்கிறது.

காளானில் உள்ள பொட்டாசியம், நியாசின் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதயத்தின் சரியான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. காளானில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய் பிரச்சனைகளை வராமல் தடுக்கிறது.

3 / 6
வைட்டமின் ஏ நிறைந்த காளான்களை சாப்பிடுவதால் உங்களது கண்பார்வை மேம்படும். இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், பார்வை குறைபாடுகளிலிருந்து கண்களை பாதுகாக்கிறது. இது தவிரம் காளானில் உள்ள வைட்டமின் பி2 சருமத்தை ஆரோக்கியமான வைத்திருக்க உதவி செய்யும்.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த காளான்களை சாப்பிடுவதால் உங்களது கண்பார்வை மேம்படும். இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், பார்வை குறைபாடுகளிலிருந்து கண்களை பாதுகாக்கிறது. இது தவிரம் காளானில் உள்ள வைட்டமின் பி2 சருமத்தை ஆரோக்கியமான வைத்திருக்க உதவி செய்யும்.

4 / 6
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காளான்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. இதில் எர்கோதியோனைன் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. தினசரி உணவில் காளான்களை உட்கொள்வதன் மூலம் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களை குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காளான்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. இதில் எர்கோதியோனைன் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. தினசரி உணவில் காளான்களை உட்கொள்வதன் மூலம் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களை குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

5 / 6
காளான்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் இன்சுலின் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும். இது தவிர, காளானில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், சர்க்கரை நோய் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.

காளான்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் இன்சுலின் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும். இது தவிர, காளானில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், சர்க்கரை நோய் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.

6 / 6
Latest Stories
‘ஆடு ஜீவிதம்’ படத்திற்காக ஏ.ஆர். ரகுமானுக்கு ஹாலிவுட் விருது அறிவிப்பு!
‘ஆடு ஜீவிதம்’ படத்திற்காக ஏ.ஆர். ரகுமானுக்கு ஹாலிவுட் விருது அறிவிப்பு!
நடிகை மாளவிகா மோகனனின் ஸ்டைலிஸ்ட் போட்டோஸ் இதோ!
நடிகை மாளவிகா மோகனனின் ஸ்டைலிஸ்ட் போட்டோஸ் இதோ!
Pure Camphor: நீங்கள் பயன்படுத்தும் சூடம் உண்மையானதா..? எவ்வாறு கண்டறியலாம்..?
Pure Camphor: நீங்கள் பயன்படுத்தும் சூடம் உண்மையானதா..? எவ்வாறு கண்டறியலாம்..?
PM Benjamin Netanyahu: இஸ்ரேல் பிரதமர் நெதன்யாகுவிற்கு எதிராக கைது வாரண்ட்.. சர்வதேச குற்றவியல் நீதிமன்றம் அதிரடி..
PM Benjamin Netanyahu: இஸ்ரேல் பிரதமர் நெதன்யாகுவிற்கு எதிராக கைது வாரண்ட்.. சர்வதேச குற்றவியல் நீதிமன்றம் அதிரடி..
Web Stories View more
சர்க்கரை நோயாளிகள் பேரிச்சம்‌‌ பழம் சாப்பிடலாமா?

சர்க்கரை நோயாளிகள் பேரிச்சம்‌‌ பழம் சாப்பிடலாமா?

மாதவிடாய் காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?

மாதவிடாய் காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?

இரவு தூங்கும் முன் இந்த பழங்களை நிச்சயம் சாப்பிடக்கூடாது..

இரவு தூங்கும் முன் இந்த பழங்களை நிச்சயம் சாப்பிடக்கூடாது..

இந்த பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தப்பி தவறி கூட பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது..

இந்த பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தப்பி தவறி கூட பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது..