வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள பழம் என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 வாழைப்பழங்களுக்கு மேல் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உடலுக்கு தேவையான உடனடி ஆற்றலை கொடுக்கும்.