Kidney Health : இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் கிட்னி பிரச்னை என்று அர்த்தம்.. இதைப்படிங்க முதல்ல!

கிட்னி பெயிலியர் : நமது உடலில் சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை நாள் முழுவதும் இடைவிடாமல் வேலை செய்கின்றன. நமது உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை வடிகட்டி சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுவதே சிறுநீரகத்தின் முக்கிய பணி. சிறுநீரகச் செயல்பாடு மோசமாகி, உடலின் நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியாமல் போனால்தான் பல்வேறு வகையான சிறுநீரக நோய்கள் தாக்க வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், சிறுநீரக செயல்பாடு 90% குறைக்கப்படும் வரை அறிகுறிகள் தோன்றாது.

இதையும் படிங்க :  எலும்புகளை உறுதியாக்க நீங்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இவைதான்!

சிறுநீரக செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைந்த பிறகு அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றும். இதனால் சிறுநீரக நோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிவது கடினமாகிறது. சிறுநீரக செயலிழப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன என்பதை பிரபல சிறுநீரக மருத்துவர் பி.எஸ்.வாலி விளக்கினார். அதனை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்…

1. கால்கள், முகம் வீக்கம்: சிறுநீரகங்கள் சரியாக வடிகட்டவில்லை என்றால், உடலில் திரவம் தேங்கி கால்கள், முகம் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

2. இளம் வயதிலேயே அதிக இரத்த அழுத்தம்: இளம் வயதிலேயே உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிறுநீரகங்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

3. சிறுநீர் கழிப்பதற்காக இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருத்தல்: சிறுநீர் கழிப்பதற்காக இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

4. சிறுநீரில் இரத்தம் அல்லது கோலா நிறம்: சிறுநீரில் இரத்தம் அல்லது காபி நிற சிறுநீர் சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

5. திரவத்தைத் தக்கவைப்பதால் ஏற்படும் சுவாசப் பிரச்சனைகள்: சிறுநீரக செயல்பாடு குறையும் போது உடலில் திரவம் தேங்குவதால் சுவாசப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

6. வாந்தி, சகிப்புத்தன்மை, உடல் அரிப்பு: சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், உடலில் நச்சுகள் குவிந்து வாந்தி, சாதம் சாப்பிடுவதில் சிரமம், உடல் அரிப்பு போன்றவை சகஜம்.

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்து உரிய பரிசோதனைகள் மூலம் சிறுநீரக நோய்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து முறையான சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

இதையும் படிங்க : உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க.. இந்த உணவுகள் மிக சிறந்தது..!

கிட்னியை ஆரோக்கிய உணவுகள்

சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாகவும், ரத்தத்தை சுத்திகரித்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உணவுகள் குறித்து காணலாம்.

ஆப்பிள்கள்: நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளதால், ஆப்பிள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்து, பாதிப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

காலிஃபிளவர்: வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், காலிஃபிளவர் நச்சுப்பொருள்களை உடலிலிருந்து நீக்குகிறது. மேலும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

பூண்டு: பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் தடையற்ற இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாக உள்ளது