Tamil News Photo Gallery > Are there so many benefits of eating a banana every day; health tips in tamil

Banana Benefits: தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..? பல நோய்கள் நீங்கும்!

Published:

21 Sep 2024 22:31 PM

Health Tips: தினமும் 1 முதல் 2 பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டு வருவதன்மூலம் வயிறு மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்கலாம். இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். வாழைப்பழத்தில் கணிசமான அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு வாழைப்பழத்தையாவது சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றன. அதன்படி தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு என்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்று இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.

2 / 6

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. வாழைப்பழம் அதிக கலோரி கொண்ட உணவாகும், இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது.

3 / 6

தினமும் 1 முதல் 2 பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டு வருவதன்மூலம் வயிறு மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.

4 / 6

இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். வாழைப்பழத்தில் கணிசமான அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. தினமும் 2 வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வருவது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

5 / 6

தினம் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமான வைத்திருக்க உதவி செய்யும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவி செய்யும். இதன் காரணமாக, சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் இரண்டு வாழைப்பழத்தை எடுத்து கொள்ளலாம்.

6 / 6

வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவி செய்யும். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். இதன் காரணமாகவே, வாழைப்பழம் ஊட்டச்சத்துக்களில் களஞ்சியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.