हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Coconut: கொழுப்பைக் கரைக்கும் தேங்காய்.. தினமும் எப்படி சாப்பிடலாம்..?

Health Tips: தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதால், அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மீண்டும், இதில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

mukesh-kannan
Mukesh Kannan | Updated On: 28 Nov 2024 22:22 PM
உடல் எடையை குறைப்பதிலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்துவதிலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைப்பதிலும் இந்த தேங்காய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேங்காயில் வைட்டமின்கள், இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகள் உள்ளன.

உடல் எடையை குறைப்பதிலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்துவதிலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைப்பதிலும் இந்த தேங்காய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேங்காயில் வைட்டமின்கள், இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகள் உள்ளன.

1 / 5
தினமும் 2 அல்லது 3 சிறிய தேங்காய் துண்டுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது. தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்தை சீராக்கும்.

தினமும் 2 அல்லது 3 சிறிய தேங்காய் துண்டுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது. தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்தை சீராக்கும்.

2 / 5
தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதால், அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மீண்டும், இதில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதால், அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மீண்டும், இதில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

3 / 5
தேங்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், தேங்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பாக்டீரியா தொற்றைத் தடுக்க உதவி செய்யும்.

தேங்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், தேங்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பாக்டீரியா தொற்றைத் தடுக்க உதவி செய்யும்.

4 / 5
புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த தேங்காய், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தொடர்ந்து தேங்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்.

புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த தேங்காய், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தொடர்ந்து தேங்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்.

5 / 5
Cholesterol
Latest Stories
”எல்லோரும் எல்லாமும் கைவிடும் போது உன்னை நம்பு”… அஜித்தின் விடாமுயற்சி டீசர் இதோ
”எல்லோரும் எல்லாமும் கைவிடும் போது உன்னை நம்பு”… அஜித்தின் விடாமுயற்சி டீசர் இதோ
அழகில் சொக்க வைக்கும் நடிகை அதிதி ராவின் ஆல்பம்!
அழகில் சொக்க வைக்கும் நடிகை அதிதி ராவின் ஆல்பம்!
Watch Video: நடுக்கடலில் சிக்கிய மீனவர்கள்.. அதிரடியில் இறங்கிய கடலோர காவல்படை.. திக் திக்!
Watch Video: நடுக்கடலில் சிக்கிய மீனவர்கள்.. அதிரடியில் இறங்கிய கடலோர காவல்படை.. திக் திக்!
Jaundice: மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு மஞ்சள் காமாலை வரலாம்! கண்டறிவது எப்படி?
Jaundice: மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு மஞ்சள் காமாலை வரலாம்! கண்டறிவது எப்படி?
Web Stories View more
இணையத்தில் கவனம்பெறும் அதிதியின் நியூ ஆல்பம்

இணையத்தில் கவனம்பெறும் அதிதியின் நியூ ஆல்பம்

பெண்களுக்கு இதெல்லாம் வழங்க வேண்டும் – ஐஸ்வர்யா ராய்

பெண்களுக்கு இதெல்லாம் வழங்க வேண்டும் – ஐஸ்வர்யா ராய்

கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளதா? அப்போ இதை ட்ரை பண்ணுங்க

கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளதா? அப்போ இதை ட்ரை பண்ணுங்க

மூளை மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை ட்ரை பண்ணுங்க..

மூளை மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை ட்ரை பண்ணுங்க..