Tamil News Photo Gallery > Benefits of consuming a few pieces of coconut daily; health tips in tamil

Coconut: கொழுப்பைக் கரைக்கும் தேங்காய்.. தினமும் எப்படி சாப்பிடலாம்..?

Updated On:

28 Nov 2024 22:22 PM

Health Tips: தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதால், அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மீண்டும், இதில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதிலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்துவதிலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைப்பதிலும் இந்த தேங்காய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேங்காயில் வைட்டமின்கள், இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகள் உள்ளன.

2 / 5

தினமும் 2 அல்லது 3 சிறிய தேங்காய் துண்டுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது. தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்தை சீராக்கும்.

3 / 5

தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதால், அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மீண்டும், இதில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

4 / 5

தேங்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், தேங்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பாக்டீரியா தொற்றைத் தடுக்க உதவி செய்யும்.

5 / 5

புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த தேங்காய், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தொடர்ந்து தேங்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்.

Cholesterol