5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Breathe easy foods: நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

நுரையீரலுக்கு ஆபத்து ஏற்படுத்தக்கூடியவைகளில் மிக முக்கியமானது, சளி, நிமோனியா, காச நோய், ஆஸ்துமா, புற்றுநோய், மூச்சுத்திணறல், நுரையீரல் தொற்று நோய்கள் போன்றவை உள்ளன. அவற்றிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் குறித்து காணலாம்.

intern
Tamil TV9 | Updated On: 27 Jun 2024 08:45 AM
கிரீன் டீயை தினசரி எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதில் உள்ள கேட்டசின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இது நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

கிரீன் டீயை தினசரி எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதில் உள்ள கேட்டசின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இது நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

1 / 8
அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பெர்ரிகள், நிறைந்த விட்டமின்கள் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பெர்ரிகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பெர்ரிகள், நிறைந்த விட்டமின்கள் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பெர்ரிகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

2 / 8
உடலின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சால்மன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கலாம்.

உடலின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சால்மன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கலாம்.

3 / 8
மஞ்சளில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்திகாகவும், அதன் பண்புகளுக்காகவும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது, சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மஞ்சளில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்திகாகவும், அதன் பண்புகளுக்காகவும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது, சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

4 / 8
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்காக கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற இலை கீரைகளை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்காக கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற இலை கீரைகளை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

5 / 8
ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் போன்ற காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது

ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் போன்ற காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது

6 / 8
ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் நிரம்பியுள்ளதால், நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அதிகரிக்கிறது.

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் நிரம்பியுள்ளதால், நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அதிகரிக்கிறது.

7 / 8
Breathe easy foods: நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

8 / 8
Follow Us
Latest Stories