Breathe easy foods: நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்
நுரையீரலுக்கு ஆபத்து ஏற்படுத்தக்கூடியவைகளில் மிக முக்கியமானது, சளி, நிமோனியா, காச நோய், ஆஸ்துமா, புற்றுநோய், மூச்சுத்திணறல், நுரையீரல் தொற்று நோய்கள் போன்றவை உள்ளன. அவற்றிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் குறித்து காணலாம்.
![கிரீன் டீயை தினசரி எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதில் உள்ள கேட்டசின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இது நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-1.jpg?w=1000)
1 / 8
![அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பெர்ரிகள், நிறைந்த விட்டமின்கள் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பெர்ரிகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-6.jpg?w=1000)
2 / 8
![உடலின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சால்மன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கலாம்.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-3.jpg?w=1000)
3 / 8
![மஞ்சளில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்திகாகவும், அதன் பண்புகளுக்காகவும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது, சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-2.jpg?w=1000)
4 / 8
![நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்காக கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற இலை கீரைகளை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-2.png?w=1000)
5 / 8
![ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் போன்ற காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-5.jpg?w=1000)
6 / 8
![ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் நிரம்பியுள்ளதால், நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அதிகரிக்கிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/breeth-easy-foods-4.jpg?w=1000)
7 / 8
![Breathe easy foods: நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/06/ginger.jpg?w=1000)
8 / 8
![Armstrong Murder : 6 மர்ம நபர்கள்.. சரமாரி வெட்டு.. சென்னையில் பகீர் கிளப்பிய ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை! Armstrong Murder : 6 மர்ம நபர்கள்.. சரமாரி வெட்டு.. சென்னையில் பகீர் கிளப்பிய ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை!](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/Armstrong-150x150.jpeg)
Armstrong Murder : 6 மர்ம நபர்கள்.. சரமாரி வெட்டு.. சென்னையில் பகீர் கிளப்பிய ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை!
![Armstrong Murder : நண்பன் ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை.. மருத்துவமனையில் கதறி அழுத இயக்குநர் பா.ரஞ்சித்! Armstrong Murder : நண்பன் ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை.. மருத்துவமனையில் கதறி அழுத இயக்குநர் பா.ரஞ்சித்!](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/ranjith-1-150x150.jpg)
Armstrong Murder : நண்பன் ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை.. மருத்துவமனையில் கதறி அழுத இயக்குநர் பா.ரஞ்சித்!
![Armstrong : பகுஜன் சமாஜ் கட்சியின் மாநிலத் தலைவர் ஆம்ஸ்ட்ராங் வெட்டிக்கொலை.. சென்னையில் பகீர் சம்பவம் Armstrong : பகுஜன் சமாஜ் கட்சியின் மாநிலத் தலைவர் ஆம்ஸ்ட்ராங் வெட்டிக்கொலை.. சென்னையில் பகீர் சம்பவம்](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/murder-150x150.jpg)
Armstrong : பகுஜன் சமாஜ் கட்சியின் மாநிலத் தலைவர் ஆம்ஸ்ட்ராங் வெட்டிக்கொலை.. சென்னையில் பகீர் சம்பவம்
![Rohit Sharma Mother: கோப்பையை வென்ற ரோகித்சர்மாவை ஆரத்தழுவி அன்பை வெளியடுத்திய தாய்…! Rohit Sharma Mother: கோப்பையை வென்ற ரோகித்சர்மாவை ஆரத்தழுவி அன்பை வெளியடுத்திய தாய்…!](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/rohit-2-150x150.png)
Rohit Sharma Mother: கோப்பையை வென்ற ரோகித்சர்மாவை ஆரத்தழுவி அன்பை வெளியடுத்திய தாய்…!