5

Latest News தமிழ்நாடு இந்தியா பொழுதுபோக்கு ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டு கல்வி டெக்னாலஜி

Weight Loss Tips: உணவுக்கு முன் தண்ணீர்.. உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

Drink Water For Weight Loss: பலர் உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகளில் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் வெறும் தண்ணீர் குடித்தால் போதும் உடல் எடை குறைத்து விட முடியும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள் . நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் குடித்து வந்தால் உடல் பயிற்சிகள் ஏதும் இல்லாமல் எளிதாக எடை குறைக்கலாம்.

Mohamed Muzammil | Published: 03 Dec 2024 09:17 AM

இன்று பலர் வாழ்க்கை முறையால் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகின்றனர். இதனால் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள பல முயற்சிகள் எடுத்து வருகின்றனர். சிலர் ஜிம்மிற்கு சென்று ஒர்க் அவுட் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க வழிகளை தேடுகிறார்கள். வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க எளிய வழிகளில் ஒன்று தண்ணீர் குடிப்பது. தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்கும், கொழுப்பை எரிக்கும். — இன்று பலர் வாழ்க்கை முறையால் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகின்றனர். இதனால் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள பல முயற்சிகள் எடுத்து வருகின்றனர். சிலர் ஜிம்மிற்கு சென்று ஒர்க் அவுட் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க வழிகளை தேடுகிறார்கள். வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க எளிய வழிகளில் ஒன்று தண்ணீர் குடிப்பது. தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்கும், கொழுப்பை எரிக்கும்.
1 / 5

தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையும். உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அதன் விளைவும் மிக விரைவாகக் காணப்படுகிறது. ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் குடிக்கும் நேரத்தை சரியாக சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். உணவு உண்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும் நாள் முழுவதும் சிறிதளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். — தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையும். உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அதன் விளைவும் மிக விரைவாகக் காணப்படுகிறது. ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் குடிக்கும் நேரத்தை சரியாக சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். உணவு உண்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும் நாள் முழுவதும் சிறிதளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
2 / 5

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிறு நிறைந்திருக்கும். இதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவு சாப்பிடுவதை தடுக்க முடிகிறது. பல நேரங்களில் பசி காரணமாக அதிகமாக சாப்பிடும் சூழல் ஏற்படுகிறது. அத்தையை சூழ்நிலையில் முன்கூட்டியே தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவு என்பதை தவிர்க்கலாம். எனவே இதை எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது ‌ — உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிறு நிறைந்திருக்கும். இதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவு சாப்பிடுவதை தடுக்க முடிகிறது. பல நேரங்களில் பசி காரணமாக அதிகமாக சாப்பிடும் சூழல் ஏற்படுகிறது. அத்தையை சூழ்நிலையில் முன்கூட்டியே தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவு என்பதை தவிர்க்கலாம். எனவே இதை எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது ‌
3 / 5

சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும். இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. எனவே இது எடையை குறைக்க உதவுகிறது. தண்ணீர் குடிப்பதால் எரிக்கப்படும் கலோரிகள் 30 சதவீதம் அதிகரிக்கும் — சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும். இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. எனவே இது எடையை குறைக்க உதவுகிறது. தண்ணீர் குடிப்பதால் எரிக்கப்படும் கலோரிகள் 30 சதவீதம் அதிகரிக்கும்
4 / 5

உடல் எடையை குறைக்க உடல் கொழுப்பை எரிக்க வேண்டியது மிக முக்கியம். உடலுக்கு தேவையான அளவு நீரை வழங்குவதன் மூலம் கொழுப்பை விரைவாக கரைக்க முடியும். உண்மையில் நீர் வயிற்றில் நுழைந்த பிறகு உடலில் செல்களில் உள்ள கொழுப்பு உருகி ஆற்றல் ஆக மாற்றப்படுகிறது. இது எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது. — உடல் எடையை குறைக்க உடல் கொழுப்பை எரிக்க வேண்டியது மிக முக்கியம். உடலுக்கு தேவையான அளவு நீரை வழங்குவதன் மூலம் கொழுப்பை விரைவாக கரைக்க முடியும். உண்மையில் நீர் வயிற்றில் நுழைந்த பிறகு உடலில் செல்களில் உள்ள கொழுப்பு உருகி ஆற்றல் ஆக மாற்றப்படுகிறது. இது எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது.
5 / 5

Latest Stories

Pushpa 2: தியேட்டரில் தடியடி.. புஷ்பா 2 பார்க்க வந்த பெண் உயிரிழந்த சோகம்!

Pushpa 2 Review: மிரட்டலா? சொதப்பலா? – அல்லு அர்ஜூனின் புஷ்பா 2 விமர்சனம் இதோ!

Pushpa 2 The Rule: மாஸ் காட்டிய அல்லு அர்ஜூன் .. புஷ்பா 2 ட்விட்டர் விமர்சனம் இதோ!

Manamadurai: அரசு மருத்துவமனையில் டார்ச் லைட் வெளிச்சத்தில் நோயாளிக்கு சிகிச்சை.. குவியும் கண்டனம்

Web Stories View more

உடலுக்கு சுறுசுறுப்பு தரும் 7 சூப்பர் உணவுகள் – லிஸ்ட் இதோ!

மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு இவற்றை பின்பற்றுங்கள்!

புஷ்பா 2 படத்திற்காக வித்யாசமான புரமோஷன் செய்த ராஷ்மிகா

கீர்த்தியை பெண் கேட்ட பிரபல நடிகரின் குடும்பம்.. யார் தெரியுமா?

சமீபத்திய செய்திகள் View more

மிரட்டலா? சொதப்பலா? - அல்லு அர்ஜூனின் புஷ்பா 2 விமர்சனம் இதோ!...

மாஸ் காட்டிய அல்லு அர்ஜூன் .. புஷ்பா 2 ட்விட்டர் விமர்சனம் இதோ!...

அரசு மருத்துவமனையில் டார்ச் லைட்டில் நோயாளிக்கு சிகிச்சை!...

ஒரே குடும்பத்தை சேர்ந்த 3 பேர் படுகொலை - அதிர்ச்சி சம்பவம்!...

நாம் தமிழர் ஒரு பிரிவினைவாத கட்சி - திருச்சி எஸ்.பி வருண் குமார்!...

Videos View more

சினிமாவும் ரசிகர்களும்.. அலசி ஆராயும் ஆவணப்படம்!...

‘சூக்ஷ்மதர்ஷினி’ படத்திலிருந்து வெளியானது ‘பிரியா லோகமே’ பாடல்...

‘அமரன்’ படத்திலிருந்து வெளியானது ‘வானே வானே’ வீடியோ பாடல்!...

நடிகர் சிவா நடிக்கும்

'ஹலோ மம்மி' படத்திலிருந்து வெளியானது 'நீயோ' பாடல் வீடியோ!...