हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

காஃபி பிரியர்களுக்கு எச்சரிக்கை… இதை கண்டிப்பா தெரிஞ்சுக்கோங்க!

Coffee: சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காபி பிரியர்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கையை விடுத்திருக்கிறது. குறிப்பாக அதிகமாக காபி குடிக்கும் ஆண்களுக்கு அபாயம் என்கிறது அந்த அறிக்கை.‌ அதிகமாக காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்குகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

mohamed-muzammil
Mohamed Muzammil | Published: 28 Nov 2024 13:55 PM
காலையில் எழுந்ததும் படுக்கையில் காபி குடிப்பவர்கள் ஏராளம். காலை முதல் இரவு வரை குறைந்தது நான்கைந்து முறையாவது காபி குடிப்பார்கள். மேலும் அலுவலகத்தில் எண்ணற்ற முறை காபி குடிப்பார்கள். காபி மனநிலையை புதுப்பிக்கிறது. ஆனால் காபியில் பல வகைகள் உள்ளன. எஸ்பிரெசோ அவற்றில் ஒன்று. எஸ்பிரெசோ காபி தயாரிக்கும் இத்தாலிய வழி. சமீப காலமாக எஸ்பிரெசோ காபி குடிப்பவர்கள் அதிகரித்துவிட்டனர். ஆனால், ஆரோக்கியத்துக்கு எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கிறதோ, அதே அளவுக்கு அது ஆரோக்கியத்துக்கும் கேடு விளைவிக்கும் என்று எச்சரிக்கிறார்கள் சுகாதார நிபுணர்கள்.

காலையில் எழுந்ததும் படுக்கையில் காபி குடிப்பவர்கள் ஏராளம். காலை முதல் இரவு வரை குறைந்தது நான்கைந்து முறையாவது காபி குடிப்பார்கள். மேலும் அலுவலகத்தில் எண்ணற்ற முறை காபி குடிப்பார்கள். காபி மனநிலையை புதுப்பிக்கிறது. ஆனால் காபியில் பல வகைகள் உள்ளன. எஸ்பிரெசோ அவற்றில் ஒன்று. எஸ்பிரெசோ காபி தயாரிக்கும் இத்தாலிய வழி. சமீப காலமாக எஸ்பிரெசோ காபி குடிப்பவர்கள் அதிகரித்துவிட்டனர். ஆனால், ஆரோக்கியத்துக்கு எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கிறதோ, அதே அளவுக்கு அது ஆரோக்கியத்துக்கும் கேடு விளைவிக்கும் என்று எச்சரிக்கிறார்கள் சுகாதார நிபுணர்கள்.

1 / 5
அதனால்தான் காபியை அளவோடு அருந்த வேண்டும் என்கிறார்கள். ஏனெனில் காபியில் உள்ள இயற்கையான இரசாயனங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இது பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இதய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து எஸ்பிரெசோக்களை குடிப்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அதனால்தான் காபியை அளவோடு அருந்த வேண்டும் என்கிறார்கள். ஏனெனில் காபியில் உள்ள இயற்கையான இரசாயனங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இது பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இதய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து எஸ்பிரெசோக்களை குடிப்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2 / 5
மூன்று முதல் ஐந்து எஸ்பிரெசோ பானங்களை அருந்திய ஆண்களுக்கு பெண்களை விட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிகமாக எஸ்பிரெசோ காபி குடிப்பது ஆண்களுக்கு கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் பெண்களில் இது குறைவு.

மூன்று முதல் ஐந்து எஸ்பிரெசோ பானங்களை அருந்திய ஆண்களுக்கு பெண்களை விட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிகமாக எஸ்பிரெசோ காபி குடிப்பது ஆண்களுக்கு கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் பெண்களில் இது குறைவு.

3 / 5
ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து கப் எஸ்பிரெசோவை அருந்தும் ஆண்களைப் பற்றி சமீபத்தில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறைக்கு மேல் காபி குடிப்பவர்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அபாயம் உள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து கப் எஸ்பிரெசோவை அருந்தும் ஆண்களைப் பற்றி சமீபத்தில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறைக்கு மேல் காபி குடிப்பவர்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அபாயம் உள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

4 / 5
ஆனால் எஸ்பிரெசோ காபி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. Espresso காபியை வேகவைத்து அல்லது சூடான நீரில் காபி தூள் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு அவ்வளவு நல்லதல்ல. நீங்களும் எஸ்பிரெசோ காதலராக இருந்தால், அதைக் குறைவாகக் குடியுங்கள்.

ஆனால் எஸ்பிரெசோ காபி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. Espresso காபியை வேகவைத்து அல்லது சூடான நீரில் காபி தூள் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு அவ்வளவு நல்லதல்ல. நீங்களும் எஸ்பிரெசோ காதலராக இருந்தால், அதைக் குறைவாகக் குடியுங்கள்.

5 / 5
Latest Stories
சிவப்பு மஞ்சள் நிறம்.. அஜித் கார் ரேஸ்.. ஸ்பெயின் கொடி நிறத்தால் குஷியான விஜய் ரசிகர்கள்!
சிவப்பு மஞ்சள் நிறம்.. அஜித் கார் ரேஸ்.. ஸ்பெயின் கொடி நிறத்தால் குஷியான விஜய் ரசிகர்கள்!
6 மாதத்தில் லட்சாதிபதி.. இந்த டாப் 5 ஃபண்டுகளை பாருங்க!
6 மாதத்தில் லட்சாதிபதி.. இந்த டாப் 5 ஃபண்டுகளை பாருங்க!
குறுக்கே வந்த ஃபெங்கல் புயல்.. ‘மிஸ் யூ’ படத்தின் ரிலீஸ் தேதி மாற்றம்!
குறுக்கே வந்த ஃபெங்கல் புயல்.. ‘மிஸ் யூ’ படத்தின் ரிலீஸ் தேதி மாற்றம்!
ஈவிகேஎஸ் இளங்கோவனுக்கு என்னாச்சு? நலம் விசாரித்த முதல்வர் ஸ்டாலின்!
ஈவிகேஎஸ் இளங்கோவனுக்கு என்னாச்சு? நலம் விசாரித்த முதல்வர் ஸ்டாலின்!
Web Stories View more
தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் நல்லதா?

தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் நல்லதா?

கொய்யா இலை தண்ணீரில் இவ்வளவு நன்மைகளா?

கொய்யா இலை தண்ணீரில் இவ்வளவு நன்மைகளா?

பெற்றோர்கள் குழந்தைகளிடம் நண்பர்களாவது எப்படி?

பெற்றோர்கள் குழந்தைகளிடம் நண்பர்களாவது எப்படி?

பறக்கும்போது தூங்கும் பறவைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

பறக்கும்போது தூங்கும் பறவைகள் என்னென்ன தெரியுமா?