Tamil News Photo Gallery > Drumstick has many health benefits for women; health tips in tamil

Health Tips: முருங்கைக்காய் ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல! பெண்களுக்கும் இவ்வளவு நன்மைகளை தரும்..!

Published:

22 Oct 2024 21:36 PM

Drumstick Benefits: பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பால் சுரப்பதை அதிகரிக்க முருங்கைக்காயை எடுத்துக்கொள்ளலாம். முருங்கை இலையில் உள்ள பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின் சி, பி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தமிழ்நாட்டில் முருங்கை காய் என்றாலே கேலியும், கிண்டலுமாக பார்க்கிறார்கள். ஆனால், இது ஆண்களில் ஆண்மை சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, உடலுக்கு பல நன்மைகளையும் தரும் என்று யாருக்கு தெரிவதில்லை. கிராமப்புறங்களில் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் குறைந்தது ஒரு முருங்கை மரம் இருக்கும்.

2 / 6

முருங்கைக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருமல் மற்றும் சளி போன்ற பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. மேலும், முருங்கைக்காயில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து எலும்புகள் ஆரோக்கியத்தையும், உடலுக்கு தேவையான சக்தியையும் தருகிறது.

3 / 6

முருங்கைக்காயில் உள்ள ஆன்டிபயாடிக் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள துத்தநாகம் தோல் பராமரிப்புக்கு மிகவும் நல்லது. முருங்கை இலை சாறு சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, முகத்தில் பருக்கள் உருவாவதையும் குறைக்கிறது.

4 / 6

முருங்கைக்காய் ஆண்களுக்கு மட்டுமின்றி, பெண்களுக்கும் பல வகையான பலன்களை தரும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின் பி12 போன்ற பி வைட்டமின்களும் முருங்கையில் உள்ளன.

5 / 6

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பால் சுரப்பதை அதிகரிக்க முருங்கைக்காயை எடுத்துக்கொள்ளலாம். முருங்கை இலையில் உள்ள பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின் சி, பி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

6 / 6

முருங்கைக்காய் பாலியல் தூண்டுதலுக்கும் உதவி செய்கிறது. இது பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் கலவை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்துகிறது. முருங்கைப்பூவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.