Sleeping Tips: இரவில் அடிக்கடி முழிப்பு வருகிறதா? – இதை ட்ரை பண்ணுங்க!
Drinks for Better Sleep: நல்ல தூக்கம், நல்ல ஆரோக்கியம் இந்த இரண்டு விஷயங்களும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை. நாள் முழுவதும் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ உழைத்த பிறகு உடலுக்கும் மூளைக்கும் ஓய்வு தேவை. இதற்கு நல்ல தூக்கம் மிகவும் அவசியம். சரியாக தூங்கவில்லை என்றால், சரியான ஓய்வு கிடைக்காது. இதனால், பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. சிலருக்கு இரவில் மீண்டும் மீண்டும் எழுவதில் சிக்கல் இருக்கும். இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். தூக்கமின்மை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட சில ஆரோக்கியமான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
