हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Winter Season Tips: தாகம் இல்ல.. குளிர்காலத்தில் ஏன் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

Drinking water in the winter season: குளிர் மற்றும் மழைக்காலத்தில் பெரும்பாலும் தண்ணீர் தாகம் ஏற்படாது. அதனால் நாம் தண்ணீர் குடிக்காமலே இருந்து விடுவோம். ஆனால் அப்படி தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதால் உடலில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும். போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது இல்லை என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள்.

mohamed-muzammil
Mohamed Muzammil | Published: 29 Nov 2024 22:11 PM
காலை முதல் இரவு வரை நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் தாகம் இல்லாவிட்டாலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் ஆண்கள் 10 முதல் 14 டம்ளர் தண்ணீரும், பெண்கள் 8 முதல் 12 டம்ளர் தண்ணீரும் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதுமட்டுமின்றி, தண்ணீருக்குப் பதிலாக ஜூஸ், பால், டீ, தேங்காய்த் தண்ணீர் போன்றவற்றைக் குடிக்கலாம். இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாது என்றும் இதனால் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படாது என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

காலை முதல் இரவு வரை நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் தாகம் இல்லாவிட்டாலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் ஆண்கள் 10 முதல் 14 டம்ளர் தண்ணீரும், பெண்கள் 8 முதல் 12 டம்ளர் தண்ணீரும் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதுமட்டுமின்றி, தண்ணீருக்குப் பதிலாக ஜூஸ், பால், டீ, தேங்காய்த் தண்ணீர் போன்றவற்றைக் குடிக்கலாம். இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாது என்றும் இதனால் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படாது என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

1 / 5
தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு நாம் எவ்வளவு உணவை எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்து, நம் உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் உண்ட உணவு ஜீரணமாகாது. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு நாம் எவ்வளவு உணவை எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்து, நம் உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் உண்ட உணவு ஜீரணமாகாது. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

2 / 5
தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் வாய் வறட்சி ஏற்படும். இதனால் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் சேரும். வாயில் துர்நாற்றமும் ஏற்படும். மேலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும் போது, ​​வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் குறைகிறது. இதன் காரணமாக, நச்சு பொருட்கள் உடலை விட்டு வெளியேறாது. இது அதிக உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது

தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் வாய் வறட்சி ஏற்படும். இதனால் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் சேரும். வாயில் துர்நாற்றமும் ஏற்படும். மேலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும் போது, ​​வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் குறைகிறது. இதன் காரணமாக, நச்சு பொருட்கள் உடலை விட்டு வெளியேறாது. இது அதிக உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது

3 / 5
தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் மூளை செல்கள் தற்காலிகமாக சுருங்குவதால் தலைவலி பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. உடலில் போதிய நீர்ச்சத்து இல்லாததால், வயிற்றில் அமிலம் உருவாகும். இது வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மலச்சிக்கல் உட்பட நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் மூளை செல்கள் தற்காலிகமாக சுருங்குவதால் தலைவலி பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. உடலில் போதிய நீர்ச்சத்து இல்லாததால், வயிற்றில் அமிலம் உருவாகும். இது வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மலச்சிக்கல் உட்பட நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

4 / 5
உடல் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட தண்ணீர் அவசியம். உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை இருந்தால், சிறிய வேலை செய்தாலும் சோர்வாக இருக்கும். உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால் சரும வறட்சி, கருவளையம், அரிப்பு, சுருக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

உடல் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட தண்ணீர் அவசியம். உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை இருந்தால், சிறிய வேலை செய்தாலும் சோர்வாக இருக்கும். உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால் சரும வறட்சி, கருவளையம், அரிப்பு, சுருக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

5 / 5
Latest Stories
Christmas: வந்துவிட்டது கிறிஸ்துமஸ்! இம்முறை சுவையான வாழைப்பழ கேக் வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்…
Christmas: வந்துவிட்டது கிறிஸ்துமஸ்! இம்முறை சுவையான வாழைப்பழ கேக் வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்…
‘அமரன்’ படத்திலிருந்து வெளியானது ‘உயிரே’ வீடியோ பாடல்!
‘அமரன்’ படத்திலிருந்து வெளியானது ‘உயிரே’ வீடியோ பாடல்!
இணையத்தில் கவனம்பெறும் நயன்தாராவின் ‘KARMA SAYS’ இன்ஸ்டா ஸ்டோரி
இணையத்தில் கவனம்பெறும் நயன்தாராவின் ‘KARMA SAYS’ இன்ஸ்டா ஸ்டோரி
Termite: வீட்டில் கரையான் தொல்லையா? இந்த விஷயங்கள பின்பற்றுங்கள்!
Termite: வீட்டில் கரையான் தொல்லையா? இந்த விஷயங்கள பின்பற்றுங்கள்!
Web Stories View more
மஞ்சள் நீரில் எந்த வைட்டமின் நிறைந்துள்ளது..?

மஞ்சள் நீரில் எந்த வைட்டமின் நிறைந்துள்ளது..?

குளிர் காலத்தில் மலிவு விலையில் செல்லக்கூடிய சுற்றுலா இடங்கள்!

குளிர் காலத்தில் மலிவு விலையில் செல்லக்கூடிய சுற்றுலா இடங்கள்!

உங்கள் அன்பை அதிகரிக்க சூப்பரான டிப்ஸ் இதோ!

உங்கள் அன்பை அதிகரிக்க சூப்பரான டிப்ஸ் இதோ!

மழைக்காலத்தில் ஜில் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

மழைக்காலத்தில் ஜில் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?