Tamil News Photo Gallery > international yoga day what are the health benefits by doing yoga regularly know more

International Yoga Day: யோகா செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

Published:

21 Jun 2024 17:12 PM

International Yoga Day: உலகம் முழுவதும் ஜூன் 21-ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது. இந்த நாளை யோகா தினமாக அறிவிக்க 2014-ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் மாதம் இந்திய பிரதமர் நரேந்திர மோடி ஐநாவிற்கு கோரிக்கை விடுத்தார். இதை 2014-ஆம் ஆண்டு டிசம்பர் மாதம் ஐநா ஏற்று ஆண்டுதோறும் ஜூன் 21-ஆம் தேதியை சர்வதேச யோகா தினமாக அறிவித்தது. அதன்படி 2015 ஆம் ஆண்டு முதல் சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. யோகா செய்வதன் மூலம் நம் உடலுக்கு பல வித நன்மைகள் கிடைக்கிறது.

2 / 6

யோகா செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை அதிகரிக்கக்கூடும். அதே சமயம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் யோகா பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.

3 / 6

யோகா செய்வதன் மூலம் நம்முடைய மன சோர்வு குறைகிறது. அத்துடன் உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஒரு புத்துணர்வு கிடைக்கிறது. இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.

4 / 6

உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதில் சற்று சிக்கல் இருக்கும். அப்படி இருப்பவர்கள் யோகா பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். அப்படி யோகாசனம் செய்வதன் மூலம் உடல் எடை குறையும் .

5 / 6

தினமும் மூச்சு பயிற்சி ஒன்றை செய்வதன் மூலம் முதலில் உங்கள் சுவாசப்பாதை சீராகிறது. நுரையீரலுக்கு முழுமையான சுவாசம் கிடைத்தாலே உடலில் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை உண்டாவதில்லை

6 / 6

யோகா செய்வது தன்னம்பிக்கையை அதிகரித்து உடலில் மாற்றங்களை வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில் மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியாகவும் வைத்துக் கொள்ளும் திறன் யோகாசனத்திற்கு அதிகம் உள்ளது