Tamil News Photo Gallery > Is it good or bad to take pills for headache; health tips in tamil

Headache: தலைவலிக்கு மாத்திரை சாப்பிடுவது நல்லதா? இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றவும்!

Published:

15 Nov 2024 21:19 PM

Health Tips: தலைவலி ஏற்பட மன அழுத்தம், பதட்டம், சோர்வு, அதிக வேலை போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம். தலைவலி வந்ததும் ஒரு சிலர் நேராக மெடிக்கல் கடைகளுக்கு சென்று மாத்திரைகளை வாங்கி போட்டு கொள்வார்கள்.

2 / 6

தலைவலி ஏற்பட மன அழுத்தம், பதட்டம், சோர்வு, அதிக வேலை போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம். தலைவலி வந்ததும் ஒரு சிலர் நேராக மெடிக்கல் கடைகளுக்கு சென்று மாத்திரைகளை வாங்கி போட்டு கொள்வார்கள்.

3 / 6

மாத்திரை போடுவது ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதையடுத்து, , தலைவலியைக் குறைக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, சில விஷயங்களை வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம்.

4 / 6

தலைவலிக்கான பொதுவான காரணம் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதும் கூட. தினமும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால், நீரிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கும். இதன்மூலம், தலைவலியை குறைக்கவும், ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவி செய்யும்.

5 / 6

தியானம், யோகம் உள்ளிட்டவற்றை மேற்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றே பெரும்பாலானவர்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், தியானம் செய்வது தலைவலியையும் குணப்படுத்தும் என்ஆல் உங்களால் நம்ப முடியுமா..? தியானம் தினமும் செய்து வந்தால், மன அழுத்தத்தை குறைத்து, தலைவலி வராமல் தடுக்கும்.

6 / 6

அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிட்டால் தலைவலி குறையும். ஏனெனில் இவற்றில் நல்ல அளவு மெக்னீசியம் தலைவலியைத் தடுக்கும். மேலும், இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவி செய்யும்.