Late Night Eating Side Effects: இரவு தாமதமாக சாப்பிடுகிறீர்களா..? இந்த பிரச்சனைகளை சந்திப்பீர்கள்..!
Foods: நீங்கள் இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், லேசான உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். இதன் மூலம், உணவு விரைவில் செரிமானமாகி, தூங்குவதில் எந்தப் பிரச்னையும் இருக்காது. தாமதமாக சாப்பிட்டதும் உடனடியாக தூங்க செல்லாமல், சிறிது நேரம் நடந்து கொடுங்கள். மாலை 6 மணி முதல் இரவு 10 மணி வரையிலான நேரத்தில் கனமான உணவுகளை எடுத்து கொள்வதை தவிருங்கள்.
1 / 6
2 / 6
3 / 6
4 / 6
5 / 6
6 / 6
