5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Winter Season Tips: குளிர்காலத்தில் மூட்டு வலி அதிகமா இருக்கா? இதை பண்ணுங்க!

Tips for Joint Pain in winter: குளிர் காலத்தில் ஏதாவது ஒரு வலி ஏற்பட்டு துன்புறுத்திக் கொண்டு இருக்கும். இந்த குளிர் நேரத்தில் பெரும்பாலானோர் மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். எனவே குளிர்காலங்களில் மூட்டு வலி ஏற்பட்டால் அதிலிருந்து காத்துக் கொள்ள இந்த முறையை பின்பற்றுங்கள்.

mohamed-muzammil
Mohamed Muzammil | Published: 29 Nov 2024 22:08 PM
பொதுவாக குளிர்காலத்தில் பல பிரச்சனைகள் வரும். காலநிலை மாற்றம் ஏற்படும் போது உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். இந்த பருவத்தில் பெரும்பாலான உடல்நிலை பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது. குளிரின் உக்கிரம் தற்பொழுது அதிகரித்து வருகிறது. தற்பொழுது குளிரின் தீவிரம் அதிகமாக பதிவாகி வருகிறது. இந்த நேரத்தில் மக்கள் மிகவும் கவனமாக இருப்பது நல்லது.

பொதுவாக குளிர்காலத்தில் பல பிரச்சனைகள் வரும். காலநிலை மாற்றம் ஏற்படும் போது உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். இந்த பருவத்தில் பெரும்பாலான உடல்நிலை பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது. குளிரின் உக்கிரம் தற்பொழுது அதிகரித்து வருகிறது. தற்பொழுது குளிரின் தீவிரம் அதிகமாக பதிவாகி வருகிறது. இந்த நேரத்தில் மக்கள் மிகவும் கவனமாக இருப்பது நல்லது.

1 / 5
சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலுடன் மூட்டு வலிகளும் பொதுவானவை. வளிமண்டலத்தில் வெப்பநிலை குறைவதால், உடலில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகின்றன. இதனால் மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது.

சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலுடன் மூட்டு வலிகளும் பொதுவானவை. வளிமண்டலத்தில் வெப்பநிலை குறைவதால், உடலில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகின்றன. இதனால் மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது.

2 / 5
கடினமான மூட்டுகள் நடக்க சிரமமாக இருக்கும். சில குறிப்புகள் மூலம் இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். முடிந்தவரை வீட்டிற்குள் சூரிய ஒளியை அனுமதியுங்கள். இதன் விளைவாக வீடு வெதுவெதுப்பாகவும் வெப்பமாகவும் மாறும். முடிந்தவரை காலையிலோ மாலையிலோ சூரியன் உடலில் படுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

கடினமான மூட்டுகள் நடக்க சிரமமாக இருக்கும். சில குறிப்புகள் மூலம் இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். முடிந்தவரை வீட்டிற்குள் சூரிய ஒளியை அனுமதியுங்கள். இதன் விளைவாக வீடு வெதுவெதுப்பாகவும் வெப்பமாகவும் மாறும். முடிந்தவரை காலையிலோ மாலையிலோ சூரியன் உடலில் படுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

3 / 5
குளிர் காலத்தில், சில சூடான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூப் சாப்பிடுவதன் மூலம் தசைகள் விடுவிக்கப்படுகின்றன. சல்பர் மற்றும் கால்சியம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இவை மூட்டு வலியைத் தடுக்கும்.

குளிர் காலத்தில், சில சூடான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூப் சாப்பிடுவதன் மூலம் தசைகள் விடுவிக்கப்படுகின்றன. சல்பர் மற்றும் கால்சியம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இவை மூட்டு வலியைத் தடுக்கும்.

4 / 5
அதேபோல தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தாலும் மூட்டுவலி ஏற்படும். மூட்டுவலி அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்

அதேபோல தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தாலும் மூட்டுவலி ஏற்படும். மூட்டுவலி அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்

5 / 5
Latest Stories