5

Latest News தமிழ்நாடு இந்தியா பொழுதுபோக்கு ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டு கல்வி டெக்னாலஜி

Baby Foods: 6 மாத குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டிய சத்தான உணவுகள் என்ன?

ஒரு குழந்தை பிறந்ததும் முதல் 6 மாத காலத்திற்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. 6 மாதங்களுக்கு பின் மெல்ல மெல்ல திட உணவுகள் வழங்கப்படுகிறது. திட உணவுகள் என்றால் விரைவில் செரிமானமாகக்கூடிய உணவுகளை நாம் கொடுக்க வேண்டும். இட்லி, கேழ்வரகு பால், கஞ்சி, வாழைப்பழம், வேக வைத்த நார்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும். இதில் 6 மாத குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டிய சில உணவுகளை பார்க்கலாம்.

Aarthi Govindaraman | Published: 05 Jul 2024 17:50 PM

குழந்தை பிறந்த முதல் 6 மாதம் வரை தாய்ப்பால் தவிர வேறு எந்த உணவும் ஏன் தண்ணீர் கூட கொடுக்கக்கூடாது என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களுமே தாய்ப்பாலில் உள்ளதாகவும் அதுவே போதுமானது என்றும் கூறுகின்றனர். — குழந்தை பிறந்த முதல் 6 மாதம் வரை தாய்ப்பால் தவிர வேறு எந்த உணவும் ஏன் தண்ணீர் கூட கொடுக்கக்கூடாது என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களுமே தாய்ப்பாலில் உள்ளதாகவும் அதுவே போதுமானது என்றும் கூறுகின்றனர்.
1 / 6

6 மாதங்கள் முடிந்த பின் குழந்தைகளுக்கு மெல்ல மெல்ல திட உணவு வழங்கப்படுகிறது. அதில் முக்கியமாக வீட்டில் சமைத்த இட்லி, வேகவைத்த காய்கறிகள், பழங்கள் கொடுத்தால் அதில் இருக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து குழந்தைக்கு முழு ஊட்டச்சத்தையும் கொடுக்கும் — 6 மாதங்கள் முடிந்த பின் குழந்தைகளுக்கு மெல்ல மெல்ல திட உணவு வழங்கப்படுகிறது. அதில் முக்கியமாக வீட்டில் சமைத்த இட்லி, வேகவைத்த காய்கறிகள், பழங்கள் கொடுத்தால் அதில் இருக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து குழந்தைக்கு முழு ஊட்டச்சத்தையும் கொடுக்கும்
2 / 6

வீட்டில் தயாரித்த செரலேக்: ஒரு கப் பொரி, 1/4 கப் பொட்டுக்கடலை, ஒரு கப் சிவப்பு அவல், ஒரு கப் மக்கானா ஆகியவை கடாயில் வறுத்து மிக்ஸியில் அரைத்து வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின் தேவைப்படும் போது 2 அல்லது 3 ஸ்பூன் எடுத்து சூடான தண்ணீரை ஊற்றி கரைத்து கொடுக்கலாம் — வீட்டில் தயாரித்த செரலேக்: ஒரு கப் பொரி, 1/4 கப் பொட்டுக்கடலை, ஒரு கப் சிவப்பு அவல், ஒரு கப் மக்கானா ஆகியவை கடாயில் வறுத்து மிக்ஸியில் அரைத்து வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின் தேவைப்படும் போது 2 அல்லது 3 ஸ்பூன் எடுத்து சூடான தண்ணீரை ஊற்றி கரைத்து கொடுக்கலாம்
3 / 6

கேழ்வரகு பால்: முழு கேழ்வரகை ஒரு 4 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊர வைக்க வேண்டும். பின் அதனை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை தண்ணீர் ஊற்று மிக்ஸியில் அடித்து அதிலிருந்து பால் வடிகட்ட வேண்டும். பின் அதனை அடுப்பில் வைத்து கஞ்சி பதத்திற்கு வந்ததும் ஆற வைத்து கொடுக்கலாம் — கேழ்வரகு பால்: முழு கேழ்வரகை ஒரு 4 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊர வைக்க வேண்டும். பின் அதனை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை தண்ணீர் ஊற்று மிக்ஸியில் அடித்து அதிலிருந்து பால் வடிகட்ட வேண்டும். பின் அதனை அடுப்பில் வைத்து கஞ்சி பதத்திற்கு வந்ததும் ஆற வைத்து கொடுக்கலாம்
4 / 6

ஜவ்வரிசி கஞ்சி: ஜவ்வரிசியை ஒரு கப் எடுத்து அது நன்கு வறுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அதை மிக்ஸியில் பொடியாக அரைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின் தேவைப்படும் போது அதிலிருந்து 2 ஸ்பூன் எடுத்து தண்ணீர் விட்டு அடுப்பில் கஞ்சி பதம் வரும் வரை காய்ச்சி. சூடு ஆறியதும் கொடுக்கலாம் — ஜவ்வரிசி கஞ்சி: ஜவ்வரிசியை ஒரு கப் எடுத்து அது நன்கு வறுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அதை மிக்ஸியில் பொடியாக அரைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின் தேவைப்படும் போது அதிலிருந்து 2 ஸ்பூன் எடுத்து தண்ணீர் விட்டு அடுப்பில் கஞ்சி பதம் வரும் வரை காய்ச்சி. சூடு ஆறியதும் கொடுக்கலாம்
5 / 6

குழந்தைக்கு சுமார் 8 மாதம் ஆன பின் பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி, திராட்சை, வால்நட், அத்திப்பழம், பேரிச்சம் பழம் உள்ளிட்டவை தண்ணீரில் ஊற வைத்து பின் மிக்ஸியில் அறைத்து கொடுக்கலாம் — குழந்தைக்கு சுமார் 8 மாதம் ஆன பின் பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி, திராட்சை, வால்நட், அத்திப்பழம், பேரிச்சம் பழம் உள்ளிட்டவை தண்ணீரில் ஊற வைத்து பின் மிக்ஸியில் அறைத்து கொடுக்கலாம்
6 / 6

Follow Us

Latest Stories

India vs New Zealand: சொதப்பிய பேட்டிங்.. உலகக் கோப்பை முதல் போட்டியில் இந்திய மகளிர் அணி தோல்வி!

Special Bus: ஆயுதபூஜை விடுமுறை நாட்கள்.. அரசு சிறப்பு பேருந்துகள் அறிவிப்பு!

Chennai Traffic Diversion: சென்னை விமான கண்காட்சி.. வாகன ஓட்டிகளுக்கு முக்கிய அறிவிப்பு!

Chennai Powercut: சென்னையில் அக்டோபர் 5ல் எங்கெல்லாம் மின்தடை.. முழு விபரம்!

Web Stories

View more

டிஆர்பியில் டாப் 10 இடம் பிடித்த சீரியல்கள் லிஸ்ட்!

தளபதி 69 பட நடிகை தான் இந்த சிறுமி…

உலகில் இயற்கையாகவே வண்ணங்களால் நிறைந்த இடங்கள்!

காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்…

சமீபத்திய செய்திகள் View more

ஆயுதபூஜை விடுமுறை நாட்கள்.. அரசு சிறப்பு பேருந்துகள் அறிவிப்பு!...

சென்னை விமான கண்காட்சி.. வாகன ஓட்டிகளுக்கு முக்கிய அறிவிப்பு!...

சென்னையில் அக்டோபர் 5ல் எங்கெல்லாம் மின்தடை.. முழு விபரம்!...

ஒரே நாளில் இத்தனை நிகழ்வுகளா?- இன்றைய டாப் 10 செய்திகள்!...

சத்தீஸ்கரில் போலீசார் அதிரடி தாக்குதல்.. 30 நக்சலைட்டுகள் கொலை...

Videos View more

’மெய்யழகன்’ படத்திலிருந்து வெளியானது ‘ஊர் மண்ணே’ லிரிக் வீடியோ...

வாழை திரைப்படத்திலிருந்து வெளியானது

'மெய்யழகன்' படத்தில் டெலிட் செய்யப்பட்ட சீன்ஸ்!...

நடிகர் ரஜினியின் வேட்டையன் திரைப்படத்தின் டிரெய்லர் இதோ..!...

'மெய்யழகன்' படத்திலிருந்து