Tamil News Photo Gallery > what is the right time to have lemon water before a meal or after a meal

Lemon Water: சாப்பிட்ட பிறகு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடியுங்கள்… பல நன்மைகள் இருக்கு!

Published:

26 Nov 2024 08:33 AM

Benefits of Lemon Water: உடல் எடையை குறைக்க பலர் காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீரை முதலில் குடிப்பார்கள். ஆனால், சாப்பிட்ட பிறகும் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் என்கின்றனர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள். சாப்பிட்ட உடனேயே எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது உங்கள் செரிமானம் சீராக இயங்க உதவும்.

எலுமிச்சையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. அது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், வாயுவை குறைக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீர் இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

2 / 5

இது நம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் செல்களை வெளியேற்றுவதில் மிகவும் திறம்பட செயல்படுகிறது. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. தினமும் உணவுக்குப் பிறகு எலுமிச்சைச் சாற்றுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடித்து வந்தால், உடலில் தேங்கியுள்ள கொலஸ்ட்ரால் குறையும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

3 / 5

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். வாய் வறட்சியைத் தடுக்க எலுமிச்சை நீர் உதவுகிறது. மேலும் எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் கால்சியம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும், மூளை மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் நல்லது. இது உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது.

4 / 5

5 / 5

எலுமிச்சை தண்ணீரை தினமும் குடித்து வந்தால், அது உங்கள் உடலில் உள்ள அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது, அங்கு நோய் நிலைகள் ஏற்படும். இது உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது, இது வீக்கத்தின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.