இளம் நரையை கட்டுப்படுத்த  உதவும்  உணவுகள்

14 July 2024

Pic Credit: unsplash

கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின் பி மற்றும் டி உள்ளது. இது தலை முடியில் இளம் நரை வராமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

கறிவேப்பிலை 

கருப்பு பீன்ஸ், எள், கருப்பட்டி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் இளம் நரை வராமல் தடுக்கலாம்.

கருப்பு பீன்ஸ்

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி இளம் நரை வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை 

நெல்லிக்காய் சாறு இளம் நரையை குணப்படுத்த உதவும் முக்கிய காரணியாக கருதப்படுகிறது.

நெல்லிக்காய் 

அன்றாட உணவில் கேரட் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் முடியின் ஆரோக்கியம் மேம்பட உதவுகிறது. 

கேரட் 

புதினாவில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது இள நரை வராமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

புதினா 

அன்றாட உணவில் பார்லி சேர்த்து சாப்பிடுவதன் மூலம் இளம் நரையை கட்டுப்படுத்தலாம். 

பார்லி 

இன்னும் சில வெப் ஸ்டோரிஸ்