தினமும் யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைக்கவும், மன அமைதிக்கும் பலரும்  யோகா செய்து வருகின்றனர்

ஆனால் பலர் யோகா செய்வது இல்லை. எனவே தினமும் யோகா செய்தால் எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கின்றன

யோகா செய்வதால் உடல் எடை குறைய வாய்ப்புள்ளது. இதனால் தினமும் யோகா செய்யுங்கள்

தினமும் யோகா செய்தால் மன அழுத்தம், மனச் சோர்வை குறைய வாய்ப்புள்ளது

தினமும் யோகா செய்வதால் மன அமைதியை கொண்டு வரும். அடிக்கடி கோபப்படுவதை தடுக்கும்

தினமும் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் ஒரு மணி நேரம் யோகா செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்