08 September 2023
Pic credit - Unsplash
Author : Umabarkavi
பாகற்காய் கசப்பான சுவை கொண்டதாக இருந்தாலும் இதில் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் உள்ளன
பாகற்காயில் வைட்டமின் பி1, பி2,பி3, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், நார்ச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன
பாகற்காய் ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இதை சர்க்கரை நோயாளிகள் தராளமாக சாப்பிடலாம்
பாகற்காயில் குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து உள்ளன. உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் இதை சாப்பிடலாம்
பாகற்காயில் வைட்டமின் சி உள்ளதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
பாகற்காயை சாற்றை தொடர்ந்து குடித்தால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை குறைக்கலாம். மேலும், சருமத்திற்கும் நல்லது
எனவே தினமும் பாகற்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால் ஜூஸாக தினமும் குடிக்கலாம்