08 May 2024
பாதாம் பாலில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்களிப்பு செய்கிறது. எனவே, செரிமான பிரச்னை இருப்பவர்கள் பாதாம் பாலை பருகலாம்.
பாதாம் பாலை கடையில் வாங்கி குடிப்பதை தவிர்த்து, வீட்டில் செய்யப்படும் பாதாம் பால் ஆரோக்கியமானதாகும்.
ஒரு கப் பாதாமை இரவு தண்ணீரில் உறவைத்து, காலையில் தண்ணீரை வடித்து மிக்ஸியில் அரைக்கவும். கூடவே, 4 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்
அரைத்த பாதாமிலிருந்து சாறை மட்டும் எடுத்து, மறுபடியும் இதனுடன் சுவைக்காக இனிப்பு சேர்த்து அரைக்கவும். அவ்வளவுதான் பாதாம் பால் ரெடி.