12 August 2024
Pic credit - tv9
Mukesh Kannan
தினமும் போதுமான அளவிற்கு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து போதுமான உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ளுங்கள்.
செக்குகளில் ஆட்டப்பட்ட எண்ணெயில் சமைக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
தினமும் இரண்டு முறை குளியுங்கள், அதில், ஒருமுறை வெந்நீரில் குளியுங்கள்.
முடிந்தவரை வெள்ளை சர்க்கரை பயன்படுத்துவதை தவிருங்கள்.
ஆல்கஹால், புகைப்பிடித்தல் உள்ளிட்ட தீய பழக்கங்களை தவிர்த்து விடுங்கள்.