23 JULY 2023
Pic credit - tv9
Author Name : Mukesh
தினமும் ஒரு 10 நிமிடங்களாவது, எந்த சிந்தனைகளும் இல்லாமல் அமைதியாக கண்ணை மூடி அமருங்கள்.
தினமும் 10லிருந்து 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். அவ்வாறு செல்லும் போது சிரித்த முகமாகச் செல்லுங்கள்.
தினமும் ஏழு மணி நேரம் உறங்குங்கள்.
பாசிட்டிவான எண்ணங்களை உங்களின் மனதில் உருவாக்கும் வழக்கத்தை ஏற்படுத்தி வாழுங்கள்.
மற்றவர்களுடைய வாழ்க்கையுடன் உங்களுடைய வாழ்க்கையை ஒப்பிட்டு கவலை கொள்ளாதீர்கள்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்காதவை எதுவாக இருந்தாலும் அவைகளிடம் இருந்து விலகி விடுங்கள்.