வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்..!

வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் உடலில் சோம்பல், சோர்வு, வலி போன்றவை ஏற்படும்.

நல்ல அளவு வைட்டமின் டி உள்ள சில உணவுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சால் வளரும் காளான்கள் வைட்டமின் டி யின் நல்ல மூலமாகும்.

சால்மன், மத்தி போன்ற மீன்களில் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது.

ரெட் மீட், அன்னாசிப்பழம், சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ் போன்றவற்றிலும் வைட்டமின் டி உள்ளது.