மாதவிடாய் காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?

மாதவிடாய் காலத்தில்  ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக  உணவு விஷயத்தில் கவனம் தேவை

மாதவிடாய் காலத்தில் காபி, டீ குடிப்பதை தவிர்க்கவும். இதில் உள்ள காஃபின் நீரிழிக்க செய்யும்

சீஸ், நெய், மயோனைஸ் போன்றவை தவிர்க்கவும். அதில் பதில் பாதாம் பால், ஓட்ஸ் மில்க் போன்றவை குடிக்கலாம்

மதுபானம் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். இது மாதவிடாய் காலத்தில் மோசமான மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்