28 JULY 2023
Pic credit - tv9
Author Name : Mukesh
தயிரில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளதால், விந்தணு ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகிறது.
தக்காளியில் லைகோபீன் என்ற பொருள் அதிகளவில் உள்ளதால், இது விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சிப்பிகளில் விந்தணு உற்பத்திக்கு தேவையான துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது.
ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் சி உள்ளதால், . இது விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
வால்நட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளதால், இது விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ஆண்கள் சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் எடுத்து கொள்வதால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து, பெண்கள் கருத்தரிப்பதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்