நாள் முழுக்க சேரில் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள் இதை பண்ணுங்க!

இன்றைய காலத்தில் பலரும் சேரில் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் சூழல் இருக்கிறது. ஒரே இடத்தில் இருந்து வேலை செய்வதால் பல பிரச்னைகள் சந்திக்கின்றனர்

உடல் வலி, முதுகு வலி, கை வலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன. இதனை தடுக்க சில உடற்பயிற்சிகளை பார்ப்போம்

தோள்பட்டை வலிமைக்கு Shoulder Stretch செய்ய வேண்டும். நாளடைவில் இருந்து வந்த தோள்பட்டை வலி நீங்கலாம்