தினமும் சப்பாத்தி சாப்பிடலாமா?

காலை நேர இட்லி, தோசைக்கு பதில் சப்பாத்தியை எடுத்து கொள்ளலாம். இதில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன

கோதுமை மாவில் தயாரிக்கப்படும் சப்பாத்தியில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், கால்சியம், மினரல்கள் அதிகம் உள்ளன

சப்பாத்தியில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. எனவே உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் தராளமாக எடுத்து கொள்ளலாம்