ஒரு நாளைக்கு எத்தனை உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது நல்லது..?

உலர் திராட்சை ஆரோக்கியம் தரக்கூடியது. இது மழை மற்றும் குளிர்காலத்தில் பல நோய்களை தடுக்கும்.

உலர் திராட்சையை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை உலர் திராட்சை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.