18 SEP 2024
Author Name : umabarkavi
Pic credit - Grtty
ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. குறிப்பாக சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் அவசியம்
ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு காலை, மதியம், இரவு என 3 வேலைகளை சாப்பிடுவது சிறந்தது
எடை குறைவாக இருப்பவர்கள், ஏதேனும் உடல் பிரச்னையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சாப்பிடலாம்
எதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்காக ஆரோக்கியமற்றதை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
காலையில் உணவில் ப்ரோட்டீன், வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்
மதிய குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட உணவையும், இரவில் விரையில் செரிமானகும் உணவையும் சாப்பிடவும்
நாம் தினமும் அதிக பயன்படுத்தும் பொருட்களில் ஒன்று தலையணை. இதனால் தலையணை உறையை சுத்தமாக வைக்க வேண்டும்