தீராத கழுத்து வலி இதை பண்ணுங்க

இதனால் உட்கார்ந்து வேலை பார்க்கும்போது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை எழுந்து நடக்க வேண்டும்

ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை பார்த்தால் கழுத்து வலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படும்

லேப்டாப் பயன்படுத்துபோது சரியான இருக்கையில் அமருவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்

பிளாஸ்டிக் நாற்காலி போன்றவற்றில் அமர்ந்து வேலை செய்யும்போது கழுத்து வலி அதிகமாக இருக்கும்

அதேபோல, லேப்டாப்பை மடியில் வைத்தோ, தரையில் வைத்தோ வேலை பார்த்தால் கழுத்து வலி ஏற்படலாம்