நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்ததாக ஆப்பிள்கள் உள்ளன. உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது

செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இவை உதவுகின்றன.  குறைந்த அளவிலான கலோரிகள் கொண்டவை