31 OCT 2024
Author Name : Vinalin Sweety K
Pic credit - Unsplash
மனிதர்களுக்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கிய ஒன்றாகும். சரியான தூக்கம் இல்லை என்றால் பல உடல்நல பிரச்னைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
குறைந்த நேரம் தூங்குவதால் மனநலன் பாதிக்கும் ஆபத்து உள்ளது.
குறைந்த நேரம் தூங்குவதால் மனநலன் மட்டுமன்றி உடல் நலனும் பாதிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
குறைந்த நேரம் தூங்குவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும்.
குறைந்த நேரம் தூங்குவது மூலையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
குறைந்த நேரம் தூங்குவது எபோது சோர்வுடன் இருக்க செய்யும்.
எனவே தினமும் இரவில் 8 மணி நேரம் தூங்குவது மிகவும் அவசியம் ஆகும்.