21 September 2024
Pic credit - Freepik
Mukesh Kannan
பருப்பில் வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் போன்ற பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
பருப்பில் உள்ள புரதம் உடலில் தசை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
பருப்புகளில் அதிக அளவு உள்ள நார்ச்சத்து சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
பருப்பில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
பருப்பில் உள்ள செலினியம் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.