மாதவிடாய் காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருந்தாலே வலி தாங்கும் அளவுக்கு இருக்கும்

ஹீட்டிங் பேக் எனும் ஒத்தடம் நல்ல இதம் தரும். ரப்பர் பேகுகளில் சூடான தண்ணீர் ஊற்றி அடிவயிற்றில் ஒத்தி எடுத்தால் வலி குறையும்

மாதவிடாய் காலத்தில் சேர்வாக இருப்பதால் கீரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கீரையில் அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து இருப்பதால் சாப்பிடலாம்

பழங்கள், நட்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கொழுப்பு நிறைந்ததை மாதவிடாய் நேரத்தில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம்