இதில் உள்ள குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் உடலில் மெட்டாலிசத்தை அதிகரிக்க செய்யும். இதனால் எடை இழப்பு நடக்கும்