5 September 2024
Pic credit - freepik
Author Name : Mukesh
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆளிவிதை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆளி விதையில் உள்ள ஒமேகா 3 மூட்டுவலி, நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நோய்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
தினமும் ஒரு ஸ்பூன் ஆளி விதைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம், முகத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை தடுக்கும்.
ஆளிவிதை மற்றும் ஆளிவிதை பொடியை உட்கொள்வதால் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
பிபி உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து ஆளிவிதை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பிபி அளவை குறைக்கலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
ஆளிவிதையில் உள்ள நார்ச்சத்து பசியை கட்டுப்படுத்தி, மெதுவாக ஜீரணமாக்க உதவுகிறது.