07 SEP 2024
Author Name : umabarkavi
Pic credit - Unsplash
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது மிகவும் நல்லது
தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
ஆனால், நடைபயிற்சி மேற்கொண்ட பிறகு சில தவறுகளை செய்யக் கூடாது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்
நடைபயிற்சிக்கு பிறகு உட்காருவதோ, படுப்பதோ கூடாது. சிறிது நேரம் நின்று வாம் அப் செய்ய வேண்டும்
நடைபயிற்சிக்கு பிறகு உடனே தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள். இது மூச்சு விடுவதில் சிரமத்தை தரலாம்.
நடைபயிற்சிக்கு பிறகு அதே வியர்வை உடையில் இருப்பது நல்லதல்ல. இது உங்களுக்கு சளி பிடிக்க செய்யும். எனவே, வந்தவுடன் துணியை மாற்றுவது நல்லது.
நடைபயிற்சிக்கு பிறகு உடனே குளிப்பதை தவிர்க்கவும். இது உடல் தணிக்கும்