சர்க்கரை நோயை எப்போதும் கட்டுக்குள் வைக்க செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்..!

13 November 2024

Pic credit - freepik

Author : Mukesh 

           மருந்து

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த தினமும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

       பொருட்கள்

இருப்பினும் சில பொருட்களை கொண்டு சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைக்கலாம். . 

              மோர்

தினமும் மோர் சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம்.

         குறையும்

மோரில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் சியா விதைகளை சேர்ப்பதன் மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு வேகமாக குறையும்.

       சியா விதை

சியா விதைகளை உணவுக்கு பிறகு எடுத்துக்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்.

           ஒமேகா 3

சியா விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, ஒமேகா 3 அமிலங்கள் உள்ளன.

         மருத்துவர்

சியா விதைகள் உட்கொள்வது சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.