24 OCT 2024
Author Name : Aarthi
Pic credit - Pixabay
சியா விதைகளை ரெட்டி அல்லது பாஸ்தா போன்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்
அரிசி உருளைகிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் சியா விதைகள் எடுத்துக்கொண்டால் செரிமான கோளாறு ஏற்படக்கூடும்
பாலுடன் சியா விதைகளை சேர்த்தால், அது நீரை உறிஞ்சி ஜெல் போன்ற தன்மைக்கு மாறிவிடும், இதனால் சிலருக்கு செரிமான கோளாறு ஏற்படும்
ஆரஞ்சு அல்லது அண்ணாசிபழம் போன்ற அமிலம் நிறைந்த பழங்களுடன் சியா விதைகள் எடுத்துக்கொண்டால் வாயு அல்லது வீக்கம் ஏற்படக்கூடும்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் சியா விதை ஏடுத்துக்கொண்டால் வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படும்
அதிக இனிப்பு இருக்கும் உணவுகளுடன் எடுத்துக்கொள்ளும் போது ரத்த சர்ககரை அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்
எனவே சியா விதைகளை சமச்சீரான உணவுகளுடன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, அதன் முழு பலன் கிடைக்கும்