22 AUGUST 2024
Pic credit - pixabay
Author Name : Aarthi
தவறான உணவு பழக்கங்களால் நம் செரிமான மண்டலம் பாதிக்கபடுகிறது. இதனால் பலருக்கு வயிற்று கோளாறு ஏற்படுகிறது.
செரிமான கோளாறு காரணமாக மிக முக்கிய பிரச்சனையான மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது
நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த பப்பாளி பழம் செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த தினசரி ஒரு வாழைப்பழத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்
செரிமான கோளாறு இருக்கும் நபர்கள் பெருஞ்சீரகம் அல்லது ஜீரக தண்ணீரை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் நல்ல முன்னேற்றம் இருக்கும்
பழைய சோறு அல்லது காலையில் தயிர் போன்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டால் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்க உதவும்
துரித உணவுகளை தவிர்த்து நல்ல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்