20 JULY 2023
Pic credit - pixabay
பீட்டா-கிரிப்டோக்சாண்டின், ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் போன்ற கரோட்டினாய்டுகளின் சிறந்த ஆதாரமாகும்
இதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து, அதிக நேரம் பசியில்லாமல் இருக்க உதவும். உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் இதனை எடுத்துக்கொள்ளலாம்
சிவப்பு குடைமிளகாயில் உள்ள லைக்கோபின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
இதில் நிறைந்துள்ள லூடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் கண்பார்வை மேம்படுத்த உதவும்
குடைமிளகாயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களும் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்
வைட்டமின் சி அதிகமாக இருப்பதால் உணவில் இருக்கும் சத்துக்கள் உடல் உறிஞ்ச உதவும்
ரத்த சோகை இருப்பவர்கள் இதனை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்