கருவுற்ற காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்..

பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது கர்ப்பக்காலம் முழுவதிலும் சாப்பிடலாம்

நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆப்பிள் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும். மேலும் கர்ப்பக்காலத்தில் பொதுவான பிரச்சனையான மலச்சிக்கலை சரி செய்யும்

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளது. இது குழந்தையின் தோல், கண்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது

பெர்ரி வகைகளில் ஆண்டி ஆக்ஸிடென்ஸ் நிறைந்துள்ளது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்