எந்த சமையல் எண்ணெய் உடலுக்கு நல்லது..?

கடுகு எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உள்ளது. இது இதயத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

சூரியகாந்தி எண்ணெயில் வைட்டமின்-ஈ மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உள்ளது. இது எலும்புகளை வலுவாக்கும்.

எந்த எண்ணெயை பயன்படுத்தினால் குறைந்த அளவே பயன்படுத்தி பழகி கொள்ளுங்கள். இதுவே ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.