13 SEP 2024
Pic credit - Unsplash
Author Name : Vinalin Sweety
வெள்ளரி விதையில் உள்ள சிங்க் சத்து உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
வெள்ளரி விதையில் டயட்டரி ஃபைபர் அதிகம் உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
வெள்ளரி விதைகள் நீர் சத்து மிகுந்தவை. இது உடல் வெப்பத்தை தணிக்க உதவுகிறது.
வெள்ளரி விதையில் குறைந்த அளவு கலோரி உள்ளது. இது உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
வெள்ளரி விதையில் ஆன்டி ஆக்சிடெண்டுகள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன. அவை உடலில் செல் சிதைவை தடுக்கின்றன.
வெள்ளரி விதையில் பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. அவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
இதில் உள்ள வைட்டமின் ஈ சத்து சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.