25 AUGUST 2024
Pic credit - Unsplash
Author Name : Vinalin Sweety
தினமும் இரவு 8 மணி நேரம் தூங்குவது உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.
நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைக்கும் நிலையில், 8 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
இரவு 8 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் மூளைக்கு சிறந்த ஓய்வு கிடைக்கும்.
தினமும் 8 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும்.
இரவில் 8 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் ரத்த அழுத்தம் குறைய வாய்ப்புள்ளது.
8 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.
8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும்போது உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் எண்ணிக்கை குறைய வாய்ப்புள்ளது.