28 AUGUST 2024
Pic credit - Unsplash
Author Name : Vinalin Sweety
தினமும் சிறிது நேரம் வேகமாக நடப்பதால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
வேகமாக நடப்பதன் மூலம் மன அழுத்தம் குறையும்.
தினமும் சிறிது நேரம் வேகமாக நடப்பதன் மூலம் உடலில் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.
தினமும் சிறிது நேரம் வேகமாக நடப்பதன் மூலம் மனநிலை மேம்படும்.
தினமும் வேகமாக நடப்பதன் மூலம் ரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது.
தினமும் சிறிது நேரம் வேகமாக நடப்பதன் மூலம் உடலில் செரோடோனின் வெளியாகும். இது மனதை மகிழ்ச்சியாக இருக்க வைக்கிறது.
தினமும் சிறிது நேரம் வேகமாக நடப்பதன் மூலம் உடலில் கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டு உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்க உதவுகிறது.